Сколько можно пить кофе?

Всем хорошо известно, что все люди делятся по пристрастиям: кому-то нравится чай, неважно при этом, зеленый это чай или черный, а кто-то предпочитает кофе.
Сторонники употребления кофе или чая готовы постоянно доказывать преимущества именно тех напитков, приверженцами которых они являются.

Но те и другие представители должны знать и помнить, что здоровый образ жизни – это лучшая гарантия сохранения своего здоровья.
А что же говорит по этому поводу наука?

Дело в том, что ученые на протяжении многих лет проводили эксперимент с участием именно представительниц женского пола, в результате которого удалось выяснить и доказать, что, вопреки сложившемуся мнению о прямой связи между употреблением кофе и возникновением сердечных заболеваний, это не соответствует действительности, а даже наоборот.

Достаточно употреблять всего 2 чашки кофе в день, чтобы уменьшить порядка на 20% риск возникновения инфаркта, а чтобы снизить риск появление болезней сердечно-сосудистой системы на 12%, достаточно употреблять 5-7 чашек кофе в неделю. Даже длительное употребление кофе не грозит повышением риска появления сердечных болезней.

Кофе также очень полезен для печени, т. к., вырабатывая в ней ферменты, предотвращающие, в свою очередь, развитие таких грозных заболевания, как цирроз и рак печени, способен противодействовать возникновению этих заболеваний. Так, если вы употребляете 1 чашку кофе в день, то риск образования раковых клеток снижается на 25%, а если более 3 чашек, то соответственно, на 55%.

Т. к споры насчет пользы или вреда кофе все еще продолжаются, многих женщин интересует вопрос, какой кофе безопаснее употреблять, с кофеином, без него или с низким его содержанием.

Как утверждают эксперты, Кофе без кофеина все равно содержит химические элементы и еще не до конца выяснено, что больше они приносят нашему организму: вреда или пользы.

Самым распространенным сортом кофейных бобов, которые всегда можно найти на прилавках магазинов, и которые содержат низкое количество кофеина, является Arabika.

Если вы все-таки привыкли к напиткам крепким, с повышенным содержанием кофеина, то специалисты советуют в течение дня употреблять всего-навсего 4 чашки, в число которых обязательно должен входить зеленый и черный чай, а также энергетические напитки. Только так вы сможете установить правильную дозировку кофеина и не нанести вреда своему здоровью.

Поэтому употребляйте кофе разумно, прислушивайтесь к советам знающих людей и, прежде всего, к своим ощущениям.

(Всего просмотров 1 из них 1 сегодня)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *