Как пить кофе

как пить кофеО кофе люди узнали в первом тысячелетии нашей эры. Первыми его стали пить эфиопские монахи, чтоб не спать во время ночных молебнов.
С 17 века у кофе уже появились поклонники на всех материках. Сейчас мы не представляем, как жить без этого напитка. Пьют кофе и в чистом виде и с добавлением пряностей, молока, сливок, шоколада, мороженого, фруктовых соков, яичных желтков.
Множество сортов, способов и нюансов приготовления.
А как только нарушается наше здоровье, нам категорически, наравне с алкоголем, запрещают пить любимый напиток. Для многих это настоящая проблема, с каждым часом перерастающая в трагедию.

Радует то, что врачи-диетологи в последнее время стали допускать даже наличие плюсов употребления кофе при решении некоторых задач по улучшению здоровья. Например, уже нет жестких требований отказываться от кофе, тем, кому надо сбалансировать обмен веществ и подкорректировать вес.

Кофе препятствуют перееданию, так как снижает аппетит. Также активирует ткани, чем повышает потребность в кислороде и ускоряет сжигание жиров. Практически, каждый БАД для снижения веса содержит определенное количество кофеина.

И хоть отпала необходимость отказываться от кофе, надо учесть правила его приема. Врачи-диетологи убеждены, что кофе не стоит пить натощак – первая чашка должны быть после плотного завтрака. Днем кофе можно выпить между основными приемами пищи. Вечером кофе, все-таки, необходимо исключить даже, если он не вызывает у Вас бессонницы, потому, что остаточные явления возбуждения, вызванного кофе, не дадут полноценно отдохнуть во время сна, а это очень важно для регулирования обмена веществ.

Пить ли кофе с сахаром зависит от Ваших традиций. Если ранее Вы пили 2-3 чашечки в день с неполной ложечкой сахара то можно не уменьшать. Если Вы любили сладкий кофе, то стоит воспользоваться подсластителями, например, стевией. Из остальных сладостей, конфет, пирожных, сами понимаете, можно оставить только пару долек черного шоколада. Сливки, желательно, заменить нежирным молоком – хоть на несколько калорий, но все-таки, меньше.

Еще следует учесть, что эффект зависит от способа приготовления кофе. Растворимый кофе провоцирует появление целлюлита, поэтому на период коррекции веса надо перейти исключительно на натуральный кофе. Его лучше покупать в целых зернах и молоть малыми порциями непосредственно перед варкой.
И еще пару маленьких Советов: добавляйте в кофе корицу – она тоже расщепляет жиры, или ложку порошка какао и в результате у вас будет «два в одном» – тоник и антидепрессант.

(Всего просмотров 1 из них 1 сегодня)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *