Полезно ли пить какао пожилым людям?

С возрастом список продуктов, которые допустимо употреблять существенно сокращается, так как то, что приносит пользу в молодом возрасте, может навредить пожилым людям. Поэтому им необходимо внимательно относится к своему рациону. Меню должно состоять из продуктов, которые должны быть не только безопасными для здоровья, но и полезными. В статье поговорим о какао – польза и вред для здоровья пожилых людей.

Состав и польза какао

Организм человека, перешагнувшего 50-летний рубеж, начинает перестраиваться из-за гормонального сбоя. В результате наблюдается не только ухудшение физического здоровья, но и психоэмоционального состояния. Каждый человек должен знать все о какао, ее пользе и вреде для пожилых людей.

Витамины и микроэлементы в составе и польза какао для организма человека:

• Витамин РР. Стимулирует очищение крови и выводит избыточный холестерин, что крайне важно в преклонном возрасте. Также витамин принимает участие в трансформации белков и жиров в необходимую энергию.
• Витамин В2. Его в напитке большое количество. Влияет на синтез половых гормонов, что важно для людей преклонного возраста. Регулярное употребление напитка положительно влияет на потенцию, и позволяет сохранить привлекательность и молодость женщинам.
• Оксид азота. Способствует расслаблению сосудов. В результате этого свойства микроэлемента напиток эффективно и быстро снижает давление. Ощутить это действие можно уже после первой чашки.
• Цинк. Микроэлемент участвует в синтезе белка, а также обеспечивает функционирование клеток. Уровень цинка отражается на состоянии кожных покровов и волос, что актуально в преклонном возрасте, так как на фоне гормональной перестройки они утраивают красивый внешний вид.
• Фосфор и калий. Напиток особенно полезен тем, у кого есть проблемы с суставами и костями. Он является прекрасной альтернативой кофе для людей, страдающих остеопанией и остеопорозом, заболеваниями, при который наблюдается снижение упругости костей. При этом кофе рекомендуют полностью исключить из рациона, так как они усугубляют состояние.
• Железо. Благодаря высокой концентрации данного микроэлемента, напиток является эффективной профилактикой анемии. Повышает концентрацию гемоглобина в крови, а также стимулирует кроветворение.
• Теобромин и кофеин. Обладают тонизирующим свойством, но при этом не повышают показатели артериального давления, как, к примеру, кофе. Это особенно актуально в преклонном возрасте. Помимо этого, напиток стимулирует расширение сосудов, благотворно влияет на функционирование нервной системы организма.
• Полифенолы. Какао считается самым богатым источником данных веществ, которые являются мощным природным антиоксидантом. Они стимулируют кровоток и снижают воспалительные процессы в организме. Повышают уровень «хорошего» холестерина.
• Активные флавоноиды. Участвуют в формировании новых клеток, отвечающих за нормальное функционирование мозга. Регулярное употребление напитка снижает вероятность развития нейродегенеративных патологий, в том числе и возникающих в связи с возрастными изменениями. Какао положительно влияет на умственные способности. Современные медики проводят исследования о применении этого продукта в качестве профилактики таких серьезных патологий, как Паркинсон и Альцгеймер, однако окончательные выводы пока не сделаны.

Какао — польза и вред для здоровья после 60 лет (женщины):

• Положительное влияние напитка объясняется высоким содержанием в нем кальция, который особенно нужен для костей и предупреждения остеопороза в преклонном возрасте.
• Регулярное употребление какао позволяет сохранить на долго молодость и красоту кожи.
• Меланин в составе продукта защищает кожные покровы от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей.

Не рекомендуют употреблять много какао женщинам, перешагнувшим 60-летний рубеж, так как в составе присутствует кофеин, который может негативно отразиться на функционировании организма. Масло какао широко применяют в косметологии. Его добавляют в маски и крема для лица и тела.

Отвечая на вопрос, чем полезен какао, следует отметить, что помимо вышеперечисленных положительных свойств, продукт является отличным средством для тех, кто хочет сбросить лишний вес и следит за своей фигурой. Напиток является своеобразной альтернативой шоколада, однако значительно лучше утоляет голод. Благодаря уникальному составу, после его употребления чувство голода не возникает достаточно долго. При этом стоит помнить, что какао довольно калорийный напиток. В связи с этим большинство диетологов не рекомендуют злоупотреблять им, и готовить его на молоке с низким процентом жирности или воде, по возможности не добавляя сахар.

Возможный вред и противопоказания

Продукт не вызывает негативных реакций, если употреблять его в небольших объемах. Однако злоупотребление напитком может спровоцировать развитие серьезных последствий. Людям, страдающим гипертонией, рекомендуют не злоупотреблять какао, так как в нем содержится кофеин. Перед тем, как ввести в рацион напиток, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Кому нельзя какао:

• людям, страдающим сахарным диабетом любого типа;
• при наличии патологий нервной системы;
• пациентам с заболеваниями почек;
• людям, которым диагностирована подагра;
• пациентам с атеросклерозом;
• при повышенной кислотности желудка;
• людям с частыми нарушениями пищеварения;
• аллергикам с непереносимостью шоколада.

Какао – это источник бодрости и хорошего настроения. Доказано, что напиток не только улучшает психоэмоциональное состояние, но и устраняет симптоматику депрессии. Чтобы получить максимум пользы от напитка, важно выбрать качественный продукт и правильно его приготовить, так как чрезмерная термообработка значительно снижает полезные свойства.